Каждый человек имеет свое внутреннее пространство, которое очень легко почувствовать.
Необходимо просто прикрыть глаза, потереть ладони друг о друга и сосредоточиться на своих ощущениях. Потом спросить себя:
Чем наполнено мое пространство? Комфортно ли оно? Как оно заряжено?
Если вы чувствуете тепло, подъем, радость, то в вашем пространстве много любви и позитивных эмоций.
При ощущении напряжения, дискомфорта, уныния, стоит задуматься – какие негативные эмоции поселились внутри.
Наши эмоции – это огромная сила.
Как любая сила, эмоции могут разрушать, а могут и созидать. Поэтому так важно уметь ими управлять.
Не для кого не секрет, что подавленные эмоции, накапливаются в теле, образуют блоки и вызывают болезни. Чрезмерные эмоциональные выплески приводят к ссорам, конфликтам и разрушают отношения.
Очень важно найти золотую середину и научиться грамотно выражать свои чувства.
О своих эмоциях лучше говорить от первого лица –
«Я злюсь, Я расстроена, Я обижена, Мне страшно …»
Потом необходимо объяснить чем эмоция вызвана, но при этом говорить только о фактах, не упрекая человека, без обвинений. Например, не ты опоздал, а время восемь, а договаривались встретиться в семь.
И в конце задать вопрос:
“Что теперь делать? Как быть? Как исправить ситуацию?”,
который позволит человеку взять ответственность за произошедшее и исправить ситуацию.
Не стоит забывать и про позитивные эмоции, которыми стоит обязательно делиться с людьми.
Но хвалить тоже необходимо уметь. Эффективно делать это через свои чувства. «Я так счастлива, когда ты…», «Мне хорошо с тобой!».
Такая похвала дает человеку почувствовать ваше тепло и любовь. А самое главное, мотивирует на дальнейшие действия!
Проявляйте свои эмоции! Наполняйте себя и мир светом и теплом!
